黄豆炖猪蹄能“催奶”？专家这么说
母乳不足
妈妈们到底该如何应对?
高龄生产
是否会影响母乳分泌?
怎样进补
才是发奶稳招?
世 界 母 乳 喂 养 周
快来听专家科普!
母乳喂养促进健康教育先行。8月1日-7日是第三十一个世界母乳喂养周,本周湖南省职业病防治院妇产中心护士长带大家一同关注“新生儿母乳喂养”那些事!今天,先来聊聊母乳喂养的第一道难关——“母乳不足”。
长沙的孙女士今年41岁,上个月她迎来了可爱的二胎宝宝。开心幸福之余,孙女士也遇到了一些烦恼。为了能母乳喂养,孙女士对孕期饮食可谓是格外注意,猪脚炖黄豆一类的菜品几乎成了餐餐必吃。可就是这样,宝宝出生后孙女士的母乳依然少得可怜。宝宝哇哇大哭,孙女士也眼泪不止,这可愁坏了一大家人。
焦急的孙女士向护士长表示困惑:出乳量不足是为什么?高龄生产是否会影响母乳喂养?是不是要多喝汤才能发奶?
妇产中心医护人员指导母乳喂养
“高龄产妇能不能‘奶’好孩子,这是很多妈妈遇到的困扰。” 医生表示,了解清楚乳汁的生成、分泌和射乳的机制,问题就能迎刃而解。乳汁的分泌需要多种激素参与,最重要的是脑腺垂体分泌的催乳素和神经垂体分泌的催产素。新生儿吸吮母乳,会反射性地使催乳素释放,刺激乳腺分泌乳汁。这个过程我们叫它泌乳反射。另外,新生儿在吸吮妈妈乳头和乳晕的同时,神经垂体会分泌催产素。催产素作用于乳房,会促使乳汁从乳腺管口排出,这一过程我们叫它射乳反射。吸吮越早越多,泌乳也就越早越多。因此,妈妈如果做到了让新生儿早吸吮、频繁吸吮这两点,就能保证尽早有充足的乳汁。
所以,像孙女士这样的高龄产妇,不需担心高龄成为母乳喂养的障碍,因为高龄不是导致母乳不足的因素。但是妈妈也要注意,疲惫、疼痛、紧张、焦虑、忧郁或者营养不足时神经反射抑制催产素分泌,乳量会减少。
医生提醒,孕期吃猪脚炖黄豆发奶的民间说法也并不具备科学性——它对乳房的发育和泌乳是没有影响作用的。猪脚炖黄豆有利于孕产期妈妈的营养摄入,但不是母乳分泌的影响因素。影响母乳分泌的关键是三大决定要素,即新生儿频繁的吸吮、孕妈良好的情绪和充足的休息。
哺乳期母亲基础代谢率高,出汗多,需水量多于一般人,泌乳又消耗大量的水分,医生建议,妈妈们应适当增加汤水的摄入以满足需求。例如鱼汤、鸡汤、花生米炖肉汤,不爱吃动物性食物的,可以选择豆腐汤或骨头汤炖黄豆和青菜等等,既含可溶性氨基酸、维生素和矿物质,又可以补充水分。
但是妈妈也要注意根据自己具体情况,合理补水,过多地摄入液体增加尿量,反而会使乳汁减少。对于如何判断水分摄入是否充足,龙妹指出,妈妈们可以观察尿液是否为淡黄色,如果尿液呈淡黄色,表示水分摄入充足。
