管住嘴迈开腿早检查 让结直肠疾病早滚蛋

　　星沙时报/星沙新闻网8月28日讯(通讯员 周园芳 记者 杨婧璜)近期《滚蛋吧!肿瘤君》正在热映，颇受好评。影片主人公、年轻的熊顿身患淋巴瘤，却以自己的抗癌经历创作出漫画作品，传递满满的正能量，乐观精神感动了无数人，也让人们把目光再次聚焦肿瘤君。

　　近一个月，长沙市中医医院(长沙市第八医院)东院内四科收治了5例结直肠癌患者。据统计，我国结直肠癌的发生率和病死率分别位于恶性肿瘤的第3位和第5位，且有明显增长之势。无论是遗传性结直肠癌(约5%)，还是散发性结直肠癌，饮食因素均是影响其发生的重要原因。如何让结直肠癌也滚蛋?东院内四科主任、副主任医师韦怡提醒市民，应重视结直肠癌的预防。

　　首先，戒烟控酒。研究发现，长期吸烟者(大于15年)，过量饮酒者，结直肠癌的患病风险明显增加。其次，体育锻炼。肥胖是结直肠癌发生的高危因素，而体育锻炼则可控制体重，另外，体育锻炼可使肠道蠕动活跃，有利于缩短粪便通过肠道的时间，减少肠粘膜和粪便中致癌物质的接触时间。

　　“饮食调节也是重要的一方面。” 韦怡指出，红肉(如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉)及其制品在结直肠癌发病中的作用已被确认。每增加100g/天的红肉摄入将增多29%的结直肠癌发生风险，而每增加50g/天的肉制品摄入将提升21%的患病概率，其中，男性尤其显著。因此，医生建议，每周红肉的食用量不应超过500g，同时避免食用腌制及熏制的肉类。

　　相应的，高纤维食物有预防结直肠癌作用，每天食用10g膳食纤维将降低10%的结直肠癌发生率。此外，低脂牛奶、奶酪或酸奶，增加钙的吸收，也对预防结直肠癌有着积极的作用。

　　总而言之，尽管目前可以通过改善生活习惯、调节饮食结构来预防结直肠癌，但对于那些结直肠癌的高危人群，如50岁以上、家族性多发性肠息肉患者、慢性腹泻或慢性便秘患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有结直肠癌家族史的人，做好这些还远远不够。建议到正规医院定期检查，早发现，早治疗，才是保持身体健康、长寿之道。