久蹲起身头晕目眩眼发黑 属气血不足可用食补缓解

　　 星辰在线3月8日讯(星辰全媒体记者 胡伟男 通讯员 陈双) 最近，60岁的黄大妈蹲在地上择菜后，一站起来，就觉得两眼发黑，眼冒金星。而32岁的李小姐也遇到了类似的状况，上完厕所后，突然站起来，就觉得头晕目眩。医生表示，健康人群确实会遇到脚麻头晕的情况，其中老年人中发生的比例较高，但一般几十秒内就可以恢复正常。如果头晕、脚麻的症状仍持时间较长，就可能是气血不足、经脉不畅、精气不能上养头目所致。

　　据了解，中医认为，气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，可以营养五脏六腑、四肢百骸。长时间处于蹲位会使气血郁积于下肢，若此时站立起来，气血不能及时向上升发充养大脑，就会表现为头晕;蹲位时长时间的压迫导致下肢气血运行不畅，就会出现下肢麻木。

　　从西医的角度来看，蹲久后，由于关节弯曲，下肢肌肉神经血管受到挤压，血液循环神经传导受到影响就会出现脚麻，突然站立时由于体位升高，血压不能及时调整以维持大脑血液灌注，引起短暂性脑供血不足就会感觉头晕。

　　湖南中医药大学第一附属医院神经内科副主任姚欣艳教授表示，针对此病机特点，中医以益气升阳，养血通络为主要治法，可以服用补中益气汤或益气聪明汤，具体药物加减及用药剂量仍需要根据个人情况在医师指导下使用。

　　姚欣艳提醒，有这种情况的，日常生活中要注意不要下蹲太长时间，站起来时一定要缓慢，防止摔倒，如果因工作原因须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度。如果条件允许，在墙上安装扶手也是个不错的选择。

　　另外，日常生活调摄作为药物治疗的辅助也能起到一定的作用。首先，饮食调摄方面，平时可以适当吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、龙眼肉、猪肝等。其次，强度适中的体育锻炼能够促进脏腑功能活动，调节全身精气，有利于气血的生成。