今天仍为主要强降雨时段 防范山洪和地质灾害
7月23日，暴雨致洪江市硖洲乡溪水陡涨，农田被淹。 摄影：陈琪
昨日（22日），强降雨横扫三湘大地，洪江桂花园村24小时降雨量达到了271.9毫米。省气象台预计，今明两天湘西南、湘东北部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，其中今天为主要强降雨时段，24日相对减弱，提醒注意防范山洪和地质灾害。
据实况统计，22日8时至23日8时，湘中以北、湘西南共573个乡镇出现暴雨，165个乡镇出现大暴雨，怀化8个乡镇出现特大暴雨，其中洪江桂花园村降雨量最大为271.9毫米；23日3至4时，洪江龙船塘1小时最大雨强为90.5毫米。
针对强降雨过程，昨日下午16时，湖南省气象局启动暴雨Ⅲ级应急响应，同时发布暴雨黄色预警，预计未来24小时，湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳及怀化中北部的部分地区将出现暴雨，局地大暴雨，并伴有雷暴、雷雨大风等强对流天气，提醒相关部门加强防范强降雨引发的山洪、地质灾害以及城乡积涝。
湖南省气象台预计，23至26日，湖南有一次降温、降雨天气过程，强雨区分布不均且移动，部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。过程最大累计雨量100-120毫米，其中常德、岳阳、益阳、娄底、邵阳、永州及怀化局地可达120-150毫米，个别乡镇可达150-180毫米，最大小时雨强60-80毫米。以下是未来三天具体预报：
23日下午到24日白天：湘西州、张家界及怀化北部小雨转多云，其它地区阴天有中等阵雨或雷阵雨，其中常德、益阳、岳阳、邵阳、娄底、永州及怀化南部部分大到暴雨，局地大暴雨；南转北风2-3级，雷雨时局地短时阵风7级；今天最高气温湘西北24-26℃，湘南30-32℃，其他地区27-29℃，明天最高气温湘西北、湘东南30-32℃，其它地区27-29℃，明天最低气温湘西、湘北22-24，其它地区24-26℃。
24日晚到25日白天：湘东、湘南阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘南局地大到暴雨，其他地区多云。
25日晚到26日白天：湘中以南阴天有阵雨或雷阵雨，其中湘南局地中到大雨，其他地区多云。
强降雨来袭，相关地区和部门要加强防御暴雨可能引发的山洪和滑坡、泥石流等次生灾害，同时做好短时强降水、雷暴大风等强对流天气的防御工作。
另外，今天是二十四节气中的大暑，大暑节气养生首要是补水，此时喝粥能补气清暑，健脾养胃。饮食应以清淡营养为宜，少吃辛辣油腻的食物，可多喝绿豆汤、温开水、酸梅汤，水果则以西瓜为好。
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