美白需持之以恒 专家支招称防黑需23时至1时睡觉
星辰在线6月13日讯(长沙晚报 肖伟荣) 俗话说：“一白遮百丑。”夏天已到，烈日炎炎下，继续拥有白皙健美的皮肤，是很多女性朋友的梦想。到底该怎样才能实现肤色美白呢?
一个人的肤色，是皮肤里黑色素多少的外在表现，而产生黑色素的黑素细胞数量是基因，即先天决定的，后天的环境因素如紫外线或某些皮肤疾病，可影响黑素细胞的代谢，进而使皮肤出现色素性斑片而影响美观。所以，美白是需要持之以恒并顺其自然的。
美白的目标是减少皮肤里的黑色素含量，一方面减少黑色素的产生，另一方面加速代谢已经生成的黑色素。
减少黑色素产生的首要手段当然就是防晒。抵抗住紫外线刺激后，黑色素产生的最大诱因也就被隔断。为了更全面有效地防晒，应做到以下3点：
1.尽量避免在紫外线最强的时段外出。
2.选择遮阳伞，以及遮光性能好的衣帽、太阳镜。
3. 根据季节、工作生活环境及个人情况，选择合适的防晒剂并合理使用。如在春夏季，需要室外活动，防晒剂的防晒指数应偏高。在外出前20分钟进行涂抹，必要时应反复涂抹，主要在暴露部位，同时别忘了颈部、耳后等容易忽略到的位置。在秋冬季、阴天、室内，同样要防晒，因为紫外线在这些情况下仍然存在。
做好基础的防晒工作后，就可选择一些正规的美白产品。美白产品里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维生素C等。谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化;传明酸则可用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。
同时要建立规律的作息习惯，特别是不要熬夜，因为晚上11时到次日凌晨1时是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉“一刻值千金”。平时生活中也要保持愉快的心情，饮食上多吃一些富含维生素C的新鲜水果，大量的维生素C能预防黑斑产生，使肌肤更有光泽。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等食物要少吃，它们会促使肌肤在日晒后产生黑斑。
总之，日常注意防晒，保持良好的生活习惯，不熬夜，保持心情愉快，可以减少皮肤色素增加的机会。如果确实需要美白，在选择美白产品的时候需要慎重考虑，因为美白并非一蹴而就，而且美白的程度有限，可以大腿皮肤颜色作为参考。
