朋友圈热传"三伏天禁冰令" 专家:少量吃"冰"无妨

长沙晚报记者 匡春林

“三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出……”入伏后，这样一则“三伏天禁冰令”立时在朋友圈里走红。这样的说法准确吗?长沙市中医医院(长沙市第八医院)中医内科主任医师卿照前认为，该说法过于绝对，也并无科学道理。但夏季高温天里，少吃过于寒凉的食物对身体是有益的。

传言

朋友圈热传“三伏天禁冰令”

昨日，市民李女士的朋友圈就疯传这样的消息：三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。

不仅如此，她的朋友圈里还介绍了各种三伏天期间如何帮助体内排寒去湿的做法，除了三伏期间谢绝任何冷饮与冰镇食物外，还包括：尽量少吹空调，尤其出了汗后不要对着空调吹全身;晚上十点半之前尽量躺下好好休息;早上有时间可以喝杯老姜蜂蜜水等。“大热天不吃冷饮不吹空调，这也太难做到了。”李女士一边转发朋友圈的消息一边感叹，而在朋友圈的讨论里，她的朋友们对于整个三伏天禁绝冷饮这一做法均表示“基本做不到”。

专家

少量吃“冰”其实无妨

“从中医养生角度而言，夏日勿过量食用寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷东西其实也无妨，网传的所谓仅靠三伏天避免冰冷食物就能逼出体内多年寒气的说法太过绝对，也没有任何科学依据。”卿照前说，三伏天禁绝“冰冷食物”的说法，其实主要是针对虚寒体质的人，三伏天是一年之中最热的时候，此时人的全身毛孔张开，排汗、排毒效果最佳。而体内有寒邪的人多喝点热水只是利于排汗，不过对于正常体质的人来说，不吃冰饮凉食，更多是为了不伤脾胃，而并非可以排出体内寒气。

卿照前同时指出，三伏天里少吹空调、晚上十点半之前休息、早上喝杯老姜蜂蜜水这些说法，还是有一定科学道理，对市民排出体内寒气有一定作用。实际上，市民如想驱除体内寒气，也可以选择前往正规医疗机构进行拔火罐、艾灸和三伏贴等方式。特别是今年是“加强版”的三伏天，比去年多了10天，所以今年的三伏贴针对寒症人群驱寒效果会相对更好。