坐月子吹空调，28℃最适宜

漫画/毛洁如 

　　三伏天吹空调有讲究，从室外进入室内别立刻开空调或对着风扇吹　　

　　星沙时报/星沙新闻网7月31日讯（记者  杨婧璜  见习记者  罗展  通讯员  粟青梅）三伏天里，热浪滚滚，不少人早就躲到空调房里避暑了。“孕产妇，尤其是月子里的产妇能吹空调吗？”“新生儿吹空调要注意些什么？”“常人的‘空调病’该如何避免？”……这些问题也随之接踵而来。盛夏该如何正确使用空调，长沙市中医医院（长沙市第八医院）的医生给出了答案。　　

　　 月子里  空调温度要适当并注意保湿

　　传统说法有“产妇要当心受风、着凉，以免得月子病”。所以即使是在炎热的三伏天，产妇的月子房也得门窗紧闭、包头盖被，不能开空调和电风扇。

　　“我婆婆说生完孩子回家后，得穿厚衣服，不能吹空调。可我预产期在三伏天，怎么受得了！”准妈妈黄女士向朋友吐槽，“到时就和娃待在房间里，还不能洗头，这怎么过啊，想起来就崩溃，至于这样吗？”

　　月子里的产妇到底能不能吹空调？为了保险起见，产妇忍着暑热、包裹严实，这样真的好吗？近日，记者来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）妇产科病房，发现这里开着空调，房间舒适凉爽，产妇都身着长袖棉质睡衣。

　　“其实产妇比普通人更怕热，合适的温度对产妇来说只有好处没有坏处，产后女性更应重视个人卫生，房间也要保持舒爽的温度，以便保持干爽。”该院妇产科主治医师余建说。

　　她表示，产妇和新生儿都可以使用空调，也可以用电风扇，但一定要记住风口不要直对着人吹，每天记得开窗换气，温度也要比普通人设得高一些，27-28℃比较合适，同时也要避免让产妇和新生儿在温差较大的空间出入。另外，夏天产妇和新生儿最好穿宽松舒适的纯棉衣物，要注意房间保湿，可用加湿器，也可养鱼或养些水性植物。

　　同时，产妇可以用温水洗澡洗头，保持皮肤清洁以免感染。但洗澡时要用温水，洗完后要立即完全擦干身体、吹干头发，别让皮肤带着水分，以免着凉。

　　 空调病  重在预防，室温最好在26度左右

　　李先生是一名运输司机，平时不是在车上就是家里，偶尔出门锻炼下。无论进车内还是进家门，他做的第一件事都是打开空调。近一个礼拜，他开始出现嗓子痒、眼睛干等症状，“刚开始以为是上火，喝了很多凉茶也不见效。”前两天傍晚，他在操场上打了一场篮球后，大汗淋漓地回到家中，立马开了空调坐在沙发上休息，没过多久嗓子更加不舒服，鼻子也不通气，还乏力、头疼。

　　“其实所谓的‘空调病’就是空调导致的一些病症，很多就类似于感冒。”该院急诊内科副主任医师李斌解释，“空调病”并不是某一种特别的病症，而是由于人体内的温度调节系统出错导致的一系列综合病症，根据个体差异的不同也会有不同表现。比如户外很热，忽然进入非常凉爽的室内，甚至在空调下面直吹，这时空气流速增加，温度会骤降3至4度，冷空气很容易刺激毛孔突然收缩，就会容易导致头疼、头晕。

　　此外，长时间待在空调环境里也可能患上“空调病”。由于温度较低，空气又不流通，人很容易产生鼻塞、全身乏力、头疼、记忆力减退、反应迟钝等“空调病”症状。

　　“空调病”关键在预防，平时室温最好保持在26度左右，这是人体最舒适的温度，而室内外温差最好不要超过7度。如果在室外进行运动后出汗很多，进入室内注意别立刻开空调，或对着电风扇狂吹。外出时提前关掉空调，等温度跟室外接近时再出去，这样对身体伤害比较小。如果从空调房到户外，一定记得多喝白开水，加速体内新陈代谢。

　　长时间坐在办公室的人，尤其是一些体质较弱的女性，可以备一身长袖衣裤，膝部关节最好用毛巾或厚一点的衣服加以保护，最好隔一段时间就站起来活动一下，以增加末梢血液循环。注意定时进行通风，还要及时对空调进行清洗和消毒。