2016"昆马"开启全国春天第一跑 有望成"全国最美马拉松"

09.12.2015  14:02

  昆明信息港讯 记者廖拓溪 经过申报,2016昆明高原国际半程马拉松赛将于明年2月28日开跑,成为明年名符其实的“全国春天第一跑”,而2月的昆明阳光和煦、春意盎然,在樱花和红嘴鸥的陪伴下,本届赛事也有望成为“全国最美马拉松”。

  据了解,这是昆明举办的第五届高原国际半程马拉松赛,目前,赛事筹备工作已经正式启动。在专家们眼中,本届“昆马”将有些什么亮点,又该如何做好赛前准备呢?昆明信息港特别采访了中国著名探险家金飞豹,为广大马拉松爱好者们答疑解惑。

  “全国还在冰天雪地当中时,昆明已经春意盎然。”金飞豹说,元宵节过后世界各地的人们齐聚昆明开跑,不仅寓意着一起迎接春天的到来,更是名符其实的“全国春天第一跑”。而且昆明气温适中、阳光温暖、春意盎然,必将给所有参赛者带来舒适的奔跑体验。

  除了“全国春天第一跑”,金飞豹直言本届昆马也将成为“全国最美马拉松”。据了解,为了更好地展示春城昆明的城市形象,突出“和谐、环保、高原体育休闲之都”的赛事主题,组委会预计将本届“昆马”的跑步地点从呈贡搬到市内,目前正在就“昆马从你家门口跑”广泛征求市民意见,圆通山、云南大学、翠湖、陆军讲武堂、金马碧鸡坊、海埂公园等20个最能代表昆明特色的地点为本届赛事的预选赛道,市民可以通过各个渠道选出你心目中的跑点。

  针对赛道可能会搬到城里,金飞豹表示,若在主城开跑,更能体现全民健身、全民参与的理念,吸引更多爱好者参与。而将昆明最具特色的代表性景点串联成赛道,则能将昆明之美充分而全面地展示在全世界面前。此外,2月的昆明樱花盛开、海鸥盘桓,再加上深厚的历史文化底蕴和丰富的少数民族元素,必将让“昆马”真正成为城市名片,成为“全国最美马拉松”。

  由于“昆马”可能在主城区内开跑,不少市民担心因赛事而进行的“断交”会影响城市交通和生活秩序。对此,金飞豹解释,国内外许多著名的马拉松赛事都会穿过当地最繁华的街道,断交必然会影响主城交通,但只要路线设置合理,疏导措施得当,其实并不会造成太大困扰。对于这样一个展示昆明城市形象的良机,短暂断交是值得的,市民们应乐观积极看待。

  作为土生土长的昆明人,金飞豹对于即将在家乡开跑的盛会充满期待,并表示如果若无特殊情况,届时将带领千余名马拉松爱好者一起参加比赛,将“昆马”精神传播到更多人身边。

  对于打算参赛的爱好者们,金飞豹依照自己丰富的马拉松参赛经历,建议参赛者们可以从现在开始加强运动,并在比赛路线公布后,提前适应赛道和短途训练。同时,在周末和元旦假期,金飞豹还将带领“昆明跑吧长跑俱乐部”的马拉松爱好者们提前做赛前热身训练,感兴趣的市民也可加入,与金飞豹一起共同迎接昆马的到来。

  此外,金飞豹还总结了7大参赛小技巧,分享给打算参加“昆马”的马拉松爱好者们:

  1. 注意保暖。昆明早晚温差较大,应视天气状况穿戴赛服。

  2. 适度吃早餐。时间最好控制在开跑前40分钟左右,切忌空腹但也不要吃太饱。

  3. 赛前热身。赛前拉伸韧带、活动身体,提前做好热身运动。

  4. 做好防晒措施。由于昆明地处高原,紫外线较强,建议参赛者提前做好防晒措施,如擦防晒霜、戴防晒帽等。

  5. 及时补水。建议在每个补水站适当补水,每次喝不超过半杯水,切勿牛饮。

  6. 自备运动盐丸。开跑5公里后可视情况吃运动盐丸,补充电解质,否则容易抽筋。

  7. 保持良好心态。第一次参加的新手,要保持良好心态,注意调节自身状态,控制均匀速度,切勿参与队伍竞赛,否则容易导致体力透支。