家长启动高考陪考模式 饮食卫生心理疏导要两抓不误

　　 星辰在线5月29日(星辰全媒体记者 胡伟男 通讯员 陈艳 陈姗) 6月7、8日为一年一紧张的高考时间，随着日期临近，不少家长进入了“陪考模式”。长沙市疾病预防控制中心提醒，高考将近，家长要重点关注孩子的饮食卫生，并多留意孩子的精神状态，对压力大的孩子要及时进行心理疏导。

　　当前正值汛期，受超强厄尔尼诺现象影响，今年汛期降雨较往年偏多两成，湿热的气候有利于各类致病菌的生长，家长们在为孩子备餐时首要注意饮食卫生。烹饪食物时要保持清洁，制作食物之前及过程中要经常洗手;生熟分开，尤其是生的肉、禽、海产品应和其他食物分开清洗、改切、保存，避免加工前后混用餐具;彻底煮熟食物，尤其是四季豆、肉、禽、蛋和海产品等;熟食和易腐食物应及时冷藏，食用前要彻底加热;使用洁净的水和食物原料，不购买外观异常、已变质或超过保质期的食物，不购买无证小摊贩出售的食物;尽量避免食用易引起中毒的高风险食品，如发芽土豆、野生蘑菇等。此外，应注意食物类别多样，荤素搭配,切忌盲目为孩子进补。

　　高考在即，作为考生家长，首先要调整好自己的心态，不要向孩子传递紧张、焦虑情绪。多留意孩子的情绪变化,和孩子多交流，当孩子表现出思想包袱重、精神紧张时，可以陪孩子听听舒缓音乐、散散步、做做运动等。不要过分强调考试的重要性，不要在孩子面前攀比成绩，尽量在言行上给孩子创造一个轻松的考前环境。若孩子出现严重焦虑情绪，父母难以排解的，应及时带孩子寻求专业的心理咨询、治疗等援助。