家长吐槽孩子玩电脑用眼过度 寒假谨防近视度数猛涨
漫画/余宁山
星辰在线2月3日讯（长沙晚报记者 詹春华 通讯员 廖晓琼）
指导专家 黄丹，长沙爱尔视光部主任，国家二级验光师，青少年近视防控课堂高级讲师
连日来，不少读者通过长沙晚报“健康”版微信公众平台——“长沙晚报健康吧”吐槽：“寒假来了，我的孩子天天看电视、玩电脑、玩手机、打游戏，真担心寒假一过，孩子的近视度数会蹭蹭疯涨，真是让人着急，怎么办?”
确实，看电视、玩电脑、玩手机、打游戏……这些是大部分孩子寒假生活的选择，可家长们忙于自己的工作，往往疏于对孩子的管理。昨日，长沙爱尔视光部主任、国家二级验光师、青少年近视防控课堂高级讲师黄丹在接受记者采访时表示，放假在家的孩子在做完作业后，多与电视、电脑为伴，眼睛将承受比以往更多的压力，如果忽视对眼睛的保护，轻则引发眼部疾病，重则导致近视或近视程度加深。
1年时间，近视度数增加了200度
“哈哈，放假了，妈妈终于答应把我的iPad还给我了，我都4个多月没见到它了!”对于很多孩子来说，寒假就意味着解放，上学不让玩的都可以放开玩了。
“学校放假了，这几天带孩子来检查眼睛的家长一下增加了很多。”黄丹说。12岁的晶晶(化名)就是其中一个。“去年给她配了一副近视度数为100度的眼镜。一年不到就又开始说看不清，要重新配眼镜了。这不刚放假，就立马带她过来检查一下，没想到近视度数一下就涨到了300度。”1年，近视度数就增加了 200度，晶晶妈妈对此十分担忧。
黄丹指出，晶晶近视度数发展这么快，主要是因为两点：一是平时写字的坐姿不对。到了六年级后，学业压力增大，每天要用两三个小时写作业，用眼时间过长，加之喜欢驼背，眼睛和书本的距离太近，久而久之，视力就下降了;二是喜欢长时间看电脑。“一有时间，就守着电脑，而且刹不住车，经常是三四个小时不休息。”晶晶妈妈在一旁说。
寒假了，孩子的眼睛也要“放放假”
“现在，像晶晶这样视力下降严重的孩子很多。”黄丹非常痛心。
据悉，孩子视力下降，主要与遗传、环境和营养三方面因素有关，其中环境因素是最重要的：如近距离地写作业、强光下看书、阅读写作姿势不正确、经常使用电脑等等。现在孩子课业负担重，学习之外又长时间地看电脑、电视等，用眼负担过重，导致睫状肌痉挛，且长期得不到缓解，就容易引发近视或视力下降。
黄丹提醒家长，平时要教育孩子注意用眼卫生;假期不要老让孩子窝在家里看电视、玩游戏，多带孩子进行户外运动，眼睛也要“放放假”。
此外，最好定期带孩子到专业的眼科医院进行眼部发育检查，尽早预防和控制近视发展。在国外，定期眼部检查已经成为父母预防和控制孩子近视的一种主要方式。眼部检查可以详细了解孩子的视力状况，从而及时采取科学的方法帮助孩子控制近视加深，然而国内许多家长对此并不了解。
“家长最好在孩子3岁时就带他(她)到专业的眼科医院做散瞳验光检查，此后每半年检查一次，为孩子建立屈光档案。对于已经近视的孩子，建议家长到专业眼科医院，为孩子验配角膜塑形镜来控制其近视发展。角膜塑形镜可对角膜重新塑形，改正折射错误，长期使用，可控制眼轴快速增长，减缓近视的发展，又对角膜无损伤。其使用也很方便，只在夜间睡眠时佩戴8~10小时，次日晨起取出，不需要借助眼镜便可保持整天清晰的视力。”黄丹介绍。
寒假期间如何护眼?请看专家支招
对于寒假孩子们如何护眼，黄丹建议：无论看书还是用电脑，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。远眺后如果配合做眼保健操则效果更好。要注意眼睛锻炼，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
另外，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。
如孩子已经出现近视或眼部疾病，应及时到正规的专业眼科医院进行检查、治疗。
