35.7℃阳光下升温势头强劲 双休日湖南再迎降雨

      昨日（12日）慈利最高温达35.7℃，立夏节气，气温逐日升高，极易上火，建议市民清淡饮食，平心静气舒缓心情。预计14-15日湖南还将有一次较强降雨过程，局地暴雨，并伴有强对流天气，需注意防御。
      昨天省内天气整体较好，局部出现分散性小雨，气温在较高位徘徊。实况统计，昨天全省平均最高温32.5℃，其中湘西北最高温达32-34℃，慈利最高温达35.7℃。阳光升温势头下，建议市民常饮水，外出注意防晒，饮食以清淡为宜，配合蔬菜和水果。
      省气象台预计，14-15日湘西、湘北部分地区大雨，局地暴雨，并伴有雷暴、短时强降水、雷雨大风等强对流天气，最高气温下滑10℃左右，降雨最强时段出现在14日晚。具体预报如下：
      13日下午：多云，其中怀化、邵阳、永州、湘西州局地有阵雨或雷阵雨；13日晚到14日白天：多云转阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，局地中到大雨；北风转南风2-3级；今天最高气温湘南29-31℃，其他地区27-29℃，明天最高气温湘西、湘北27-29℃，其他地区29-31℃，明天最低气温湘西、湘南22-24℃，其他地区20-22℃。
      14日晚到15日白天：阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘中及以北地区部分大雨，局地暴雨。
      15日晚到16日白天：湘南阵雨转晴天，其他地区晴天间多云。
      立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，常常容易烦躁不安，人们要想身体健康，首先要稳住心神，即立夏养生要先静心。除了饮食清淡外，平时多做静而雅的事，比如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，都是对舒缓心情，保持健康很有益的。