湖南省第二人民医院成立“天使助眠团” 推出健康睡眠居家调节“套餐”

每年的3月21日是世界睡眠日。3月19日,湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)举行“规律睡眠健康未来”世界睡眠日大型主题宣传活动。活动现场,医院成立“天使助眠团”,并推出一套健康睡眠居家调节方法,包括睡眠操、推拿、闻香、音乐、正念等,呼吁全民重视睡眠质量,提高健康睡眠素养。

近日,58岁的彭阿姨(化名)因胃食管反流病到湖南省第二人民医院微创外科就诊,下周将接受食管裂孔疝修补术。术前,因紧张焦虑,一向就睡得少、睡不稳的彭阿姨失眠更严重了,每晚只能睡2-3小时。

医院睡眠障碍科主任曾医生介绍,患者在围手术期,要承受较大的心理压力和身体不适,易产生焦虑、恐惧等心理而影响睡眠。综合多项流行病学调查显示,总体来说,围手术期患者失眠发生率约为40%-60%,“失眠会影响普通人的健康,对围手术期患者来说,更是会影响疾病的治疗,甚至加重原有疾病,同时引发焦虑抑郁等心理问题。”

为呼吁全民重视睡眠健康,特别是对处在围手术期或患有重疾的患者,给予更多关注和有效干预,活动当天,湖南省第二人民医院“天使助眠团”正式成立。医院睡眠障碍科、肿瘤科、耳鼻喉头颈外科、微创外科、神经外科、脊柱外科、妇产科、手足外科等科室医护人员成为第一批团员。

针对彭阿姨的情况,“天使助眠团”成员唐医生评估了其失眠和焦虑的程度,调整其对手术和疾病的认知;并对患者进行健康睡眠管理,通过正念、冥想、催眠、肌肉放松等方式,为其深度放松,改善其睡眠质量,为手术的顺利进行和术后的康复创造良好的身心状态。

活动现场,“天使助眠团”还展示了一套易懂、易学、易用的健康睡眠技巧,让现场患者和家属在家即可轻松自我调节,拥有良好睡眠。

活动现场，医生们演示了针灸和推拿疗法对睡眠的帮助,分享了闻香疗法和音乐疗法的助眠作用,介绍了正念疗法(身体扫描)的核心和注意事项,解答了药物疗法的常见问题，演示了睡眠操。活动最后,医院睡眠障碍科主任曾医生、耳鼻喉头颈外科主任刘医生进行了《失眠的自我调节》《睡眠呼吸暂停状态下对人体生理——心理的交互影响》主题授课。

湖南省第二人民医院主要负责人表示,“天使助眠团”将不断壮大,强化多学科协作,全面关注患者睡眠状态,及时给予科学的睡眠指导和干预,提供全方位全周期的健康服务;同时,积极引导公众建立良好的睡眠卫生习惯,预防和控制疾病的发生,真正做到“治未病”,助力健康中国、健康湖南建设。