全国“绿色长征”公益健走湖南赛区本周末出征
华声在线11月5日讯 没事儿走几步，健身又捐树。全国绿色长征瑞金---湘江冲关赛暨湖南百公里公益健走活动将于11月7日在长沙洋湖湿地公园举行。
全国绿色长征公益健走活动由团中央、全国保护母亲河行动领导小组发起。活动通过“用户健走40公里、赞助方捐1棵树”的方式，通过“互联网+环保公益”的新路径，引导人们低碳出行、践行生活方式绿色化。瑞金---湘江冲关赛是这次活动的首发式。
团省委决定将湖南百公里活动纳入到全国“绿色长征”活动体系。湖南百公里是目前国内规模最大、影响力最广的长距离公益健走活动。
2015年10月24日第一期湖南百公里
为号召更多的青少年加入“绿色长征”公益健走活动的队伍中，团省委与湖南各大高校达成共识。届时，湖南大学、长沙理工大学、湖南商学院、长沙学院、湖南科技职业学院等十多所高校均将组队前往现场助阵。另外，湖南省电力公司、捷信中国等企业也组队参加。捷信中国已是连续3年组队挑战，今年的队伍由外籍高管领队，50多名员工、家属、客户共同参与。
重点提醒：
装备物资
装备物资尽可能精简。必备装备物资主要有鞋子(根据线路情况，推荐徒步鞋或运动鞋)、服装(快干透气)、饮食(推荐包含运动饮料)、背包、线路资料。可选装备，如药品、备用鞋子和雨具(视天气情况)等。特别提醒，统一·海之言将在第一天的起点、第二天的第六签到点免费发放海之言。红牛将在第一天的第二签到点处与第二天的第五签到点后3公里处免费发放红牛功能饮料。路餐面包与伊利谷粒多燕麦牛奶将在第一天的第二签到点与第二天的第六签到点发放。
选择鞋子预防水泡
最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。长距离平地穿越，必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋(如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋)，每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式(行走、小跑结合)，轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与运动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路。
新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，不建议采用。
鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。 鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚的干爽袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。
徒步注意事项
徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势。这样可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。不要追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。肩沉背挺，用腹部深呼吸。上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，身体后仰，降低重心，不易摔跌。