领跑湖南儿童营养：省儿医组织全民营养宣传周主题活动

为响应中国营养学会湖南省营养学分会的号召，省儿童医院营养科医护人员在五月吹响了“慧吃慧动，健康体重”的营养宣传周号角。本次营养宣传周系列活动主要针对超重、肥胖或消瘦营养不良儿童营养需求特点举行了多种形式的宣传活动，包括医院微信公众号推送关于儿童肥胖的科普文章，了不起的医生直播节目，医院门诊义诊活动，发放宣传手册、健康宣教并接受多家媒体采访宣传儿童肥胖相关知识的传播。

5月11日，由医院消化营养科医生与营养师联袂做客了不起的医生直播节目，获得了全国两万多宝妈宝爸粉丝的关注。5月15日上午，医院营养科团队在科主任的带领下进行义诊活动、宣传资料的发放、营养知识的宣讲等活动，吸引了大批家长和患儿前来咨询，并自觉排起了长队，活动的内容和形式获得了家长们的高度赞誉。

本次活动的圆满成功为该院消化内科（营养科）工作的开展起到了很好的推动作用，也为湖南儿童营养工作的开展开启了新篇章。

儿童肥胖小知识：

在这个物质高度发达的时代，人们的膳食结构发生了很大的变化，肥胖成了新时代的健康问题，儿童肥胖也不容小觑。据我国卫生组织数据显示，近5年来，中国儿童肥胖的发生率在迅速增长，5年增幅达到12％到15％。 10％～20％的肥胖婴儿将成为肥胖儿童， 40％的肥胖儿童将成为肥胖青少年。75％～80％的肥胖青少年将成为肥胖成人。

一、引起儿童肥胖的原因有哪些？

1、能量摄人过多：摄人的营养超过机体代谢需要，多余的能量便转化为脂肪贮存体内导致肥胖。

2、活动量过少

3．遗传因素：肥胖有高度的遗传性，目前认为肥胖的家族性与多基因遗传有关。肥胖双 亲的后代发生肥胖者高达70％～80％；双亲之一肥胖者，后代肥胖发生率约为40％—50％； 双亲正常的后代发生肥胖者仅10％～14％。

4．不良进食习惯：如进食过快，或不按时进餐等。

二、儿童肥胖的危害有哪些？

1、影响儿童心理发育

2、对儿童智能的影响

3、肥胖儿童容易患感染性疾病

4、影响人的寿命，有研究表明肥胖儿平均寿命少10年；

5、肥胖儿容易患冠心病，高血压等心血管疾病

6、易患糖尿病

7、易患脂肪肝

8、儿童肥胖常伴通气不足，易发生哮喘等。

三、如何控制儿童肥胖？

1、对于小婴儿坚持母乳喂养

2、对于儿童适当控制总热能的摄入。

3、充足的优质蛋白。使蛋白质产生的热量占总热量的20-30％，在蛋白质的食物来源上尽量多选择如鱼虾类（特别是深海鱼）、禽类、大豆及其制品等优质蛋白，亦可选用低脂牛奶或酸奶、 鸡蛋以及少量瘦的畜肉类。

4、限制脂肪，尽量选用优质脂肪。

5、清淡少盐。

6、多吃新鲜蔬菜，适量吃水果，比例2:1

7、多吃富含膳食纤维的食物。

8、烹调方法一般采用凉拌、清蒸、煮、炖、氽、急火快炒等用油少的为宜，禁用油煎，油炸的方法。

9、限制零食及糖果，以及含单糖高的干果、水果、巧克力、冰淇淋、饼干、精制点心、碳酸饮料及其他含糖饮料等高热能、低营养密度的食品。

管住嘴，迈开腿是预防肥胖亘古不变的道理,“慧吃慧动，健康体重”是我们永远追求的目标。