湖南省卫生健康委健教宣传中心：世界肺炎日跟您说说“肺腑之言”

11月12日是世界肺炎日,秋冬季是肺炎高发期,儿童和老年人又是多发群体,那么,肺炎的种类有哪些,我们怎样才能有效防止肺炎的发生呢?湖南省卫健委健教宣传中心跟您说说“肺腑之言”,做到有效预防。

肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症,主要由病原微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致。总体来说,肺炎可以按感染性肺炎和非感染性肺炎来分类。大家熟悉的“上呼吸道感染”、“气管炎”等都不属于肺炎得了肺炎一般会出现、咳嗽、胸痛、气紧等症状,常见表现为精神萎靡、食欲不佳,也有的患者症状不明显,不易发现病症,需要尽早到医院就诊。

预防肺炎要加强体育锻炼,增强体质,减少危险因素,如吸烟、酗酒等。在日常生活中,我们可以养成良好的生活习惯,有效预防肺炎的发生:

养成室内常通风换气习惯。室内温度保持在18-22℃为宜,如果室内持续开空调,还要注意室内湿度要保持适宜,必要时可以使用加湿器,空调也需要及时清洗清洁。有条件的家庭可以使用家用空气消毒机,保证空气质量。注意室内外、室内每个房间之间的温差不宜过大。天气晴朗时可以多到户外晒晒太阳,呼吸新鲜空气。

做好预防避免交叉感染。家庭成员中如果其中一个已经出现呼吸道不适的症状,就要注意保护好其他人,做好必要防护避免交叉感染。

根据气温变化增减衣物。穿衣是否合理对预防肺炎非常重要,建议大家选择宽松舒适的衣服,厚薄适当。根据体质情况,老年人宁可穿得暖和些也不能受凉,小孩以后背不出汗为宜,出汗汗湿应及时更换。由室内到户外、从户外到室内或随气温变化,应当及时增减衣服,避免过热出汗和着凉。

注意手卫生衣物清洁。一定注意手卫生和衣物的清洁消毒,勤洗手是非常重要的手段和有效的习惯。吃食物之前、从公共环境回家之后,都要第一时间洗手,避免细菌、病毒感染。

讲究饮食营养增强抵抗力。保证饮食均衡、营养充足,尽量避免吃外卖餐食以及过冷过热食物,以家里现烧现做的为宜,少吃隔日剩菜剩饭,减少油炸、加工食品,尽量选择清淡、营养、温度适宜的食物,忌生冷或易引起过敏的食物,以免刺激呼吸道。大家还可以通过接种疫苗做好预防。尤其是年老体弱、有基础疾病、有慢性病、呼吸系统易发感染的人群,可以通过接种流感疫苗来预防流感,接种肺炎疫苗预防肺炎的发生。