夏天喜喝冷饮不只因为天气太热 中医为缓解血热支招

　　星辰在线6月29日讯(星辰全媒体记者 胡伟男 通讯员 陈双 胡翠娥) 流鼻血、皮肤干痒、口渴口苦喜欢喝冷饮，身体上的这些小毛病很容易让人以为是夏天太热的缘故。湖南中医附一心血管病科副主任刘建和教授介绍，血热可不是什么好事。中医认为，气为阳，血为阴，邪热入血，阴阳相搏，故而出现血热症状。它是由于人体内阳气过盛，火热内生，血行加快或血行力量过大，导致脉络受伤或灼伤阴液，血液流于血管之外的一种现象。

　　刘建和告诉记者，血属阴主静，因烦劳，恣食辛热，恼怒伤肝，导致脏腑火热炽盛而热迫血中，或外感温热病邪，未得及时解散，热入营血，则会形成血热证。血热与体质、遗传有关，身体一向强健，体内阳气旺盛，可形成血热;偏爱吃辛辣刺激、助长阳气的食物，嗜酒无度，可形成血热;长时间在高温的环境中工作，或是在炎热的季节，暴晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水，都会形成血热;经常熬夜，容易损伤身体的阴液，导致阴虚阳亢，也可形成血热;婴幼儿也可因食物积滞而出现血热症状;常常情绪激动或抑郁，在体内化为火气，可形成血热;外感热邪，入营血分，可形成血热。

　　“血热的人常常表现为易流鼻血，刷牙或咬硬物时牙龈出血，口腔、舌头易发溃疡;皮肤潮红、干痒、爱出油，容易长痤疮;眼睛血丝较多，个性急躁，容易心烦，爱发脾气，晚上多梦，睡后有汗出;常感口渴口苦且喜欢喝冷饮，手足心都感觉很热，容易出汗;女性经期常常提前，经血量多，颜色鲜红、深红或紫色，或经期比较长，淋漓不断;头发枯黄，没有光泽，甚至脱发、变白，出现“少白头”;小便量少较黄，大便容易干结;舌质红，舌苔黄，脉搏快。”刘建和表示，血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，仅用空调、冷饮等缓解也是杯水车薪，反而会加重身体负担。应从源头着手，减轻血热的内在因素，达到治疗血热症状的目的。

　　有人认为，血热的人不容易怀孕?刘建和表示，其实血热跟能不能生孩子没有必然联系，但对于血热体质的女性而言，会对其月经有一定影响，且血热对于孕妇来说是会加重滑胎的风险，因此宜在孕前调理好身体。

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　　调养方法

　　1.饮食调养

　　蔬菜类：冬瓜、莲藕、荠菜、茄子、大枣、薏米、绿豆、苦瓜、丝瓜、豆腐、玉米、马齿苋、芹菜等，都有清热凉血的作用;

　　水果类：荸荠、甘蔗、梨子、香蕉、西瓜等，生食或者榨汁都非常推荐;

　　肉类：鸭肉、鲜鱼、虾蟹等都是凉性的食物，可以适当多食用;

　　中药类：赤小豆、莲子、麦冬、菊花、百合花、鲜茅根等可以适当煮水饮用;

　　推荐饮料：

　　将藕节、麦冬、茅根、菊花用开水煮沸15分钟，其后滤出水与荸荠、梨子、芹菜、西瓜榨汁调蜂蜜饮用，具有清热凉血、滋阴生津的功效，适合于血热、烦躁、大便干燥的人饮用，效果甚佳。

　　推荐食谱：

　　莲藕粟子汤：莲藕切成片状，粟子去壳，去膜后备用。将莲藕和粟子与水一起放进砂锅，放到炉火上加热至开后，改用中火煲35分钟。取出油盐调味即可盛起食用。

　　2.其他调养方法

　　运动：可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

　　另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　循经做头部、面部、脚部保健按摩，并坚持揉按关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对舒缓心情，调节人体内在平衡有很大帮助。凉水泡脚、针灸埋线、穴位注射、拔罐刮痧，敷脐等等疗法都是中医治疗血热的好方法。

　　3.日常注意事项

　　血热者平时要适当少晒太阳，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收更多的阳气，等于火上浇油。

　　要少吃辛辣刺激食品，如肉桂、胡椒、辣椒、花椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜、羊肉、葱、蒜、韭菜、辣椒、荔枝等性温燥烈的食物，火锅、酒为湿热之物，也应少吃。如果症状比较严重，应当及时就医治疗。