上班族们 你有没有“周末综合征”

　　红网长沙5月3日讯（潇湘晨报记者 张莹 实习生 罗慧 通讯员 徐珊）周一到周五，上班族总是数着指头等双休日，好放松下身心。但真到了周末，很多人要么宅在家埋头大睡，无聊空虚;要么疯狂购物，或者通宵达旦地娱乐。网上有个词形容这种现象，叫“周末综合征”。湖南省第二人民医院心理卫生中心主任张宏耕认为，这其实并不是医学上的身心疾病，而是种发生在当代社会人群中的心理亚健康状态。

　　章诚就职于某世界500强企业。他周一到周五忙得“马不停蹄”，深夜加班是家常便饭，有时候还要到各个市州出差。公司休息制度比较人性化，他基本能得到双休，也盼着周末赶紧到。不过，当周六上午睡醒过来，章诚会看着天花板长时间发呆，“实在不知道该做点什么好”。他觉得开车出门太累，和朋友聚会太闹，上网打游戏没什么意思……想了半天，索性又重新躺下睡觉，一直睡到下午。“可能是习惯了忙，到周末放松下来反而无所适从。”章诚说。

　　80后陶一帆是另一种情况。他在事业单位上班，平时工作并不算太辛苦，并且很有条理。但到了双休日，人缘颇好又兴趣广泛的他，会被不同的朋友拉去参加各种聚会，打牌、唱歌、骑行、篮球……“要么是多年的老同学，要么是单位同事或领导，不太好拒绝。”他要在各种聚会之间“赶场子”，有时候早上出门，玩到第二天凌晨才到家。这让他很疲乏，连回老家看望父母的时间都安排不出来。

　　双休日，本来是享受生活的时间段，但许多年轻人却像患上怪病一样，无法获得开心。“他们平时要应对工作，突然停下来面对轻松的环境，难以适应。”湖南省第二人民医院心理卫生中心主任张宏耕认为，这种现象容易发生在单身的白领身上，比如说独自一人在大城市打拼，周末要么缺乏亲朋好友的人际交流，孤单寂寞;要么给自己安排太多应酬，烦躁焦虑。

　　张宏耕支招说，如果周末觉得孤单，要重视人际交往，有意识结交一些知心朋友，同性、异性都可以，和他们一起发展健康的兴趣爱好，比如爬山、阅读或烹饪。如果感觉周末玩得比上班还累，应该学会制定计划，适当减少活动，集中精力做自己最喜欢做的事，同时保证休息时间。