【高考话天气】当高考“遇上”强降雨 ——预报员姐姐有话对你说
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记者： 请问一下，高考期间，湖南的天气怎么样？
姐姐：6日晚～9日湖南将有一次较强降雨过程，7日湘西、湘北部分地区大雨，局地暴雨，不排除个别出现大暴雨；8日强降雨南压至湘中以南，部分地区大雨，局地暴雨至大暴雨，过程累积降雨量局部可达150～200毫米。
记者： 哪些地区将成为暴雨的“重灾区”？
姐姐：7日，怀化北部、张家界南部、岳阳、益阳、湘西州雨势较强，可能重复受灾。8日，长沙、湘潭、株洲、怀化、邵阳、衡阳、永州等地是暴雨的重灾区。
记者： 对于这些暴雨“重灾区”，我们应该做哪些防御？
姐姐：高考遇到暴雨天气，最直接的影响就是对考生带来交通不便，同时也增加了考生的心理负担；考生最好提早出门，注意交通安全，不要让大雨耽误了宝贵的时间；考生们还可以带一包餐巾纸或者是干毛巾，在考前将自己身上的雨水擦干，避免感冒。如果是遇到暴雨引发的洪涝灾害，赶考途中要远离山塘、水库、危险的边坡以及简易的工棚等，避开山脚陡崖，以防止山崩、滚石，还有泥石流等。
在一些地势低洼地区和山洪易发的考点，要制定预案，完善应对措施，并且准备足够的预备考点。一旦出现灾害苗头就立即启动应急预案，迅速组织考务工作人员和考生疏散转移，确保涉考人员的安全和考试顺利进行。各地还要确保考生在考试结束后返程时的安全，必要时派专人护送，确保每一位学生安全顺利地返回学校或者住地。
记者： 除了强降雨，湖南高考期间是否会出现强对流天气？
姐姐：还将出现雷雨大风、雷电等强对流天气。
记者： 在春末夏初的六月高考季节，也正是强对流天气的高发期，将对高考带来什么不利影响，相关部门和考生应该注意什么？
姐姐：强对流天气是气象学上所指的发生突然、移动迅速、天气剧烈、破坏力极大的灾害性天气，主要有雷雨大风、冰雹、局部强降雨等。短时雷雨大风、冰雹等强对流天气，会危及人身财产安全，影响道路交通正常运行，甚至可能会导致考生误考、高考延期等现象的发生。
应对高考期间可能的强对流天气，有关部门和考生需注意做好以下几点：
一是加强考点基础设施建设。对地势低洼、容易积水的考点主校道实行升级改造，抬高、硬化路基，疏通、改造下水道。
二是加强防雷设施建设。对各考点、考生住宿地和电力、电信部门的防雷设施开展全面检查，对老化的设施设备及时予以更新，并制定雷电天气保电、保证通信应急方案。
三是加强交通疏导。防止因雷雨造成交通堵塞，确保接送考生和试卷的车辆畅通无阻；确保路途安全、准时赴考。
四是在考前教育中增加防雷知识等内容，教会考生避灾技巧，防范雷电等灾害。
记者： 高考路风雨无阻，高考遭遇到强对流，该如何应对，才能减轻不利影响。
姐姐：为了减轻雷电的负面影响，雷电发生时，监考老师应关闭教室门窗，包括走廊窗户，最大限度降低雷电噪音。而考生应该把心态放平静，尽量缓和紧张心理。
另外，高考遇上雷暴雨天气，应提前出门，最好乘坐汽车或公交车、地铁；在来去考场的路上，不宜骑自行车、摩托车；风大时，别在危险建筑物下行走；应对雷电，别打手机，避开铁塔，少戴金属饰物；家长送考，也别在树下等候。
建议考生和家长，要注意雷电防护，短时暴雨可能造成交通不畅，安排路途时间应留有余地；山区考生应注意山洪地质灾害，确保路途安全准时赴考。
记者： 湖南高考期间多阴雨天气，这种天气会对部分考生心情产生一定的影响，有什么方法可以缓解呢？
姐姐：自古以来就有许多描述雨天惆怅心情的古诗，看来在阴雨天情绪不佳是一种非常常见的现象。这种情绪会导致人体注意力降低、精神涣散、体力下降、免疫力下降，因此，是需要及时调节的，尤其是对于即将参加高考的考生来说，这种不良情绪和感觉是非常影响考试的，应正确看待。我也是过来人，介绍几种自我调节的方法，供大家参考：
1、首先高考临近，就不要再埋头苦读，应放松心情，从自己的屋子里走出来，多跟家人、朋友交流，能快速有效地缓解“情绪阴霾”。
2、另外，应在复习准备考试的同时，劳逸结合，多出门做一些简单的有氧运动，例如慢跑，做体操等等，还可以与同学朋友一起进行小范围的集体活动，例如踢毽子、打羽毛球等。这些运动都是可以帮助缓解郁闷情绪。
3、保持生活的规律性，减少焦虑紧张情绪，在阳光出来的时候及时晒太阳，都可以起到缓解作用。
记者： 高考前和高考期间，考生除了要保持平静心态外，饮食方面需要注意哪些呢？
姐姐：饮食要注意五不宜，即保持平时饮食，不要吃特殊食品；不能吃得过于油腻；不宜过分清淡；不要吃辛辣食物；不要过分贪食冷饮。
记者： 今天聊了这么多关于高考天气的话题，预报员姐姐还有什么要特别嘱咐的吗？
姐姐：最后，我还要提醒即将参加高考的考生，别为暂时的心理压抑所担忧，等阴雨天气过去，太阳正常露脸后，一半的“心病”会不治而愈。因此，只要有健康积极的心态和正确的应对措施，阴雨天的低落情绪就很快会消散。