骑行过量患前列腺炎几率增大 最好不超过2小时

（原标题：骑行过量患前列腺炎几率增大 ）

户外骑行，近年渐渐成了长沙市民特别是年轻人的热门运动，但骑车也要掌握正确的方法，不然也容易伤到身体。

大四的黄同学近日和同学一起骑自行车锻炼，经过书院路时有一条下坡路，黄同学和朋友比赛谁先通过那条下坡路，“一条约40多度的坡，我没踩刹车，还加了速。”超过了朋友，黄同学扭头看时突然重心不稳，侧翻了下去，脸、手和膝盖都受了伤，骨头也轻微错位，“休息了两周才好些，以后骑车下坡，我都会踩刹车了。”黄同学说。

骑自行车受伤的例子不在少数，欧阳健是四方坪捷安特专卖店的工作人员，同时也是门店组织的自行车俱乐部的成员。对于欧阳健来说，骑自行车是一项很好的运动，自己准备了一整套装备。“最容易受伤的是头部和膝盖，路况不好，容易摔倒受伤。”到了周末，俱乐部成员骑车人数会增加，骑行时间也会增多，一整天在外边。欧阳健说，不光是自己，其他成员也都有摔伤经历，“不过都是一些较小的擦伤和磕碰。”只要不太过量，都不会造成不适。

近日，有研究显示，50岁以上的男人一周骑自行车的时间超过9个小时，患前列腺癌的几率将大大增加。对于这种说法，省第二人民医院泌尿外科主任丁平表示，骑自行车过量是否易患上前列腺癌尚不能断定，但确实会增加男性患前列腺炎的几率，长时间过度骑行，会阴部长期受到过大压力，导致局部充血，就容易患上前列腺炎。丁平建议，锻炼时间不要过度，最好每隔一个小时就休息几分钟。

湖南省第二人民医院骨关节外科主任李宝军介绍，骑行运动是一种较好的锻炼方式。如果运动过量，也会造成关节的损伤，如果骑行时不注意，也易造成身体受伤，容易受伤的部位包括膝关节、踝关节、腹部或胸部、头部的损伤。骑车之前，要根据自己的状况，选择相对较安全和平稳的路段骑车，冬天起雾天气最好不骑。用护膝或护踝、安全帽来保护自己。锻炼前要做好热身运动，每次锻炼最好不要超过2个小时。（潇湘晨报记者王诗颖 实习生黄伏智）