预防保健可延缓老年性耳聋

　　星沙时报/星沙新闻网11月13日讯 (记者 杨婧璜)老年性耳聋是老人的常见病，给老年人的生活带来诸多不便。长沙市中医医院(长沙市第八医院)耳鼻喉科主任、主任医师梁建伟介绍，老年性耳聋的原因大致可分两类：一是内在因素，包括遗传因素和全身因素(情绪紧张，某些慢性病如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等)；另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物、感染等，这些因素均会引发或加重老年性耳聋。

　　如何延缓老年性耳聋应注意以下几点：

　　首先，预防保健为主。要定期到医院进行听力检测，通过观察声刺激引起的非条件反射(如瞬目、转头、肢体活动等)、条件反射或习惯反应、生物物理学方法、神经生物学方法检查听力。

　　其次，注意饮食结构。多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼、鱼油、核桃、鲜贝类等。同时戒烟戒酒。

　　第三，保持情绪稳定。老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。

　　另外，还要养成良好习惯。不要随便掏耳朵，避免在噪声很大的地方长久工作生活，遇突发性噪声时，如燃放鞭炮，要捂住双耳并尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害；加强体育锻炼对于保护和维持听力也非常重要；体育活动能促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善；建议多做耳朵保健操，经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环。