长沙“男题”那些事 专家教你正确应对
本报讯（记者 匡春林 通讯员 汤雪）今日是世界男性健康日，今年的主题是“关爱男性健康，促进家庭和谐”。长沙的男性容易患哪些病？记者昨日从长沙市中心医院今年对16980位市民进行的健康体检报告中发现，目前，血脂异常、前列腺疾病和脂肪肝位列男性常见疾病前三位。专家提醒男性市民，应积极改变不健康的生活方式，让自己的生活和身体更健康。
血脂异常应少吃高脂肪食物
【数据】今年1月至昨日，长沙市中心医院健康管理中心共为16980人进行了健康体检，查出总胆固醇增高者14800人，其中男性有8759人；查出甘油三酯增高者11576人，其中男性高达8661人。
【提醒】“血脂异常主要指血清总胆固醇升高、血清甘油三酯升高和低密度脂蛋白升高等指标，其中以总胆固醇增高（高血脂）最具代表性。”长沙市中心医院健康管理中心副主任医师王晓华表示，近年男性高血脂发病率呈明显年轻化趋势，多集中在26到55岁的中青年人，这多与他们超负荷工作、高脂肪饮食、缺少运动等不良生活习惯有很大关系。
王晓华提醒男性朋友：饭桌上少吃点高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品、红烧肉、虾等，应限制糖类甜食，可多吃些蔬菜和五谷杂粮。平时应选择合适自己体质的运动项目，如打乒乓球、羽毛球、慢跑等，最好每周运动3至5次，每次运动30至45分钟。若长时间出现胸闷、嗜睡等症状，要警惕高血脂，建议及时到医院检查。
久坐小心前列腺疾病“找茬”
【数据】在参加体检的16980位市民中，有7713位男性被诊断患有不同疾病的前列腺疾病，其中患前列腺增生疾病的市民达2980人，多集中在56-65岁。被查出患前列腺钙化灶（曾患过前列腺炎已治愈或目前正被炎症困扰）的市民有3695人，多集中在36-45岁。
【提醒】“随着现代生活节奏的加快，不少男性朋友深受前列腺疾病的困扰，主要和他们久坐、久站、长时间开车、抽烟、酗酒等不良生活习惯和精神压力过大有关。”长沙市中心医院泌尿外科主治医师肖小旺特别提醒男性朋友：每天坚持1次20分钟的温开水（40℃至42℃）坐浴，注意局部保暖，预防感冒，避免受凉、久坐、骑车、开车等；不酗酒、少食辛辣激性食物，多吃富含锌元素和抗氧化剂的食物，如粗粮、豆类、水果等。
白领易患脂肪肝，建议多运动
【数据】在16980位参与体检的长沙居民中，有8505人查出有脂肪肝，其中男性有6468人，且集中在35-55岁。
【提醒】“每年体检检查出脂肪肝的男患者特别多。”长沙市中心医院健康管理中心主任栗文晖指出，发病人群主要分布在公司白领、公务员等，很多男性脂肪肝患者在早期没临床症状，绝大多数是在集体、个人常规体检中发现的。
“吃太多高脂肪食物、嗜酒过度、起居无度、缺乏锻炼等因素，是导致脂肪肝的‘祸根’。”栗文晖建议男性朋友：应控制体重，节制饮食，一日三餐应定时限量，最好制订低脂、适糖、高蛋白、富含维生素和纤维素的清淡食谱；增加体力活动，每周做4次以上中强度的有氧运动。