过节“吃吃吃”，节后“减减减”

　　星沙时报/星沙新闻网2月15日讯(记者 廖真怡)“辛苦减肥大半年，节后回到减肥前。”如今已成为朋友间互相调侃的一句话，也是不少市民的真实写照。在春节假期的“吃吃吃”之后，你有没有开启减肥计划呢?昨日，记者走访了解到，健身房在节后迎来了春天，客流量日渐上升，生意火爆。

　　 现状：客流量攀升，健身人数为平日两倍

　　昨日下午，在位于恒大翡翠华庭的功夫雪狼国家健身会所，蔡女士正在跑步机上挥汗如雨。“做运动，为的就是把春节期间增长的多余脂肪给减去。春节每天都招待客人吃得太油腻，节后赶紧来活动活动，甩甩脂。”蔡女士笑称，抓紧减肥也是被逼上梁山，天气即将转暖，薄衣服快遮不住腰部的赘肉了，“近期目标是1个月内减掉5斤。”

　　爱美的不只有女士，健身房另一边，刚刚踩完动感单车的魏先生对于自己的身材要求颇为严格。“今年过年我体重上升4斤，虽然不太多，可心里还是不舒服。”为了保持良好的体形，过完年健身房一开张他便马上加入了健身减肥大军，“基本上每天下班后都会来，没有中断过。”在他看来，健身绝非一时投入，唯有不断坚持才能得到想要的结果。

　　功夫雪狼国家健身会所销售部工作人员告诉记者，节后刚开业就有很多人前来健身，办卡人数也逐渐上升，晚上6点后是健身的高峰期，客流量达100多人，是平日人数的2倍。“这几天晚上店里的跑步机和动感单车都需要排队，很多人都是春节期间大鱼大肉吃多了来减肥的，想甩掉春节期间攒下的肥肉。”

　　 建议：循序渐进，逐渐增加有氧运动次数

　　星沙大道旁的康祺健身馆同样热闹，下午4时就已经有不少市民在有氧运动区域开始热身。下午6时，健身人数更是多了一倍，跑步机、椭圆仪、登山机等各种器械被全部“占领”，有氧舞蹈、力量搏击、单车房内，上团体课的人也为数不少。健身顾问郭先生介绍，节后健身房的生意确实好了很多，前来健身减肥的女性占7成，“其中不少都是来进行有针对性地局部瘦身减肥。”

　　为了快速恢复身材，很多市民节后不惜投入大量时间运动减肥，那么到底如何瘦身健身更科学、更高效呢?从事健身行业十余年的健身私教徐先生表示：“过节期间吃得太油腻，导致身体摄入能量和支出失衡，想要短时间减掉脂肪是不现实的，要循序渐进。”他建议，不要一上来就做高强度运动，开始每周锻炼1到2次，每次60到90分钟左右为佳，逐渐增加有氧运动次数，游泳、跑步都是不错的选择。此外还应适当控制饮食，减少油脂摄入。