邵阳市妇联副主席何美艳为邵东县女干部讲授心理调适方法

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12月3日上午，邵阳市妇联副主席、国家二级心理咨询师何美艳受邵东县妇联的邀请，走进邵东县巾帼文明岗负责人培训班，为在座的80余名巾帼文明岗负责人和县直机关妇工委主任开展女干部心理调适专题讲座。讲座对促进女干部正确应对心理压力，学会快乐工作和生活，提升生活幸福感，起到了十分重要的作用。

针对近年来职业女性日渐突出的“压力山大”现象，何美艳副主席精心设计授课内容，注重授课技巧，以生动幽默的语言风格，运用大量真实的案例、生动的哲理故事、优美的诗词美文，结合自身的生活经历，为大家讲述了心理压力的定义，影响压力的因素以及分享了应对压力的有效方法，引导女干部正确认识自己的情绪，,学会以合理的情绪疗法释放压力。如果压力仍未消除，则可以选择向心理咨询师求助，在专业人士的帮助下走出心理困境。此外，她还介绍了其他心理调适法，如淡然养心法、阳光心态法、自我放松法等。讲座不仅内容丰富，而且充满诗意。“我必须是你近旁的一株木棉，做为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下；叶，相触在云里。”何美艳副主席深情地配乐朗诵舒婷的《致橡树》，将学员们带进了浪漫的诗境，更引起了大家对“女性要学会感情独立”的共鸣。“爱是你内心的感觉，你觉得他爱着你，你就能从他的行为里看出他在爱你，当你觉得他不爱你，你会从所有行为上都说他不爱你，这是内心世界的一个重现。”她吟诵李子勋的诗，告诉女干部要作一个自信的人，善待自己的人，学会正确经营婚姻，拥有美满人生。

最后，讲座在轻柔的心理减压音乐《心灵花园》中圆满结束。在2个多小时的讲座中，没有一人离开座位，教室里时而迸发出热烈的掌声，时而传来银铃般欢快的笑声，前来听讲座的学员都说这真是一堂好课，既学到知识，又放松了心情，真是一举两得。

邵阳市妇联副主席何美艳为邵东女干部讲授心理调适法

全体学员正在认真听讲座