爸比妈咪带着宝贝去锻炼吧
社会节奏越来越快，人们参与户外活动的时间越来越少，每天重复着坐车，工作，在电脑面前一坐就是一天。这样久坐不仅给家长们的健康造成困扰，也同样会影响孩子哦。
有的家长督促孩子进行运动，自己却停滞不前。孩子没有大人的模范带头作用，怎么会有运动的劲头呀！让我们一起带着宝贝们动起来，让亲子关系在运动中越来越融洽。
那么怎样让家人和孩子一起运动起来呢？下面推荐几个简单易行的方法：不同年龄段的孩子生长发育水平存在很大差异。在制定锻炼计划时，家长们一定要充分考虑孩子身体条件和孩子对锻炼内容的承受能力。
1. 从滑板车开始
轮滑需要孩子的身体具备一定的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。而滑板车相对安全，且在大人的辅助下孩子可以轻松发展平衡能力。
一般来说，年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善，可以尝试滑板车运动。
另外，即使年满4岁开始学滑板车，也要注意时间和强度。小朋友在训练过程中，不能长时间持续练习，一般持续练习在1小时左右，尽量不超过1个半小时。
瑞士米高生产的魔鬼冲浪款成人代步三轮滑板车在保证平稳的前提下，提供舒适骑行享受，尤其适合砂砾路面行驶。加宽的玻璃纤维木质踏板可以让父母带着孩子一起滑行，让孩子先感受滑行的乐趣。年纪稍大些就可以独立滑行了。魔鬼冲浪还是陈奕迅同款呢！
2. 游泳，亲水“越早越好”
学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3～5岁之间，家长又非常想给他报游泳训练班，最好选择那种能够“一对一”或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。
在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会——从这一点来说无年龄限制，越早越好。现在很多孩子从出生开始就“游泳”，只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说，绝对有益无害。
陪孩子在水池中投入地“疯玩”，让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验，有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。但是，如果他玩得不想从水里出来，则要巧妙引导，千万别厉声呵斥他。
3. 跆拳道、武术，每天进步一点点
武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼效果当然不言而喻，但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙，过了年龄段后又影响了柔韧性。因此，若想进行这两个项目的锻炼，建议在孩子5周岁左右就可以开始了。
这时孩子的注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，为学习提供了良好的条件。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强，开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量也不能过大。
在学习跆拳道之前，记得要告诉孩子，跆拳道要求孩子学习时要有好的状态，比如让孩子们在训练中大声喊出来，这会让他更有自信。
4. 自行车，小心“童车病”
有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后，两条腿出现发育不正常。由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病”。
引起“童车病”的两个原因：一是部分童车设计不合理，不符合儿童的生理保健要求。第二个原因就是有些家长“急不可待”，让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车。这时，蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段，身体里的骨结构以软骨成分为主，骨骼容易弯曲变形。
2岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10到30分钟比较合适。而对于2-4岁的孩子来说，家长要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。另外，滑步车也是幼儿的一个更好选择。