清淡饮食少熬夜 秋季阳气旺防上火

　　星沙时报/星沙新闻网9月18日讯(通讯员 李涛 记者 杨婧璜)记者从长沙县青山铺卫生院获悉，最近，青山铺镇中医馆诊治了10多例“上火”病例。“上火”是人体各器官不协调造成的，是人体的某一器官或多个器官处于功能亢进的表现，从中医学上称之为正不胜邪的疾病。连续高温的沉闷天气带给我们身体上的不适，会导致越来越多的人体火气上升。中医认为虽然已入秋，但依旧算是一年中阳气最旺的季节，所以人体火气大，容易情绪焦躁。

　　那么如何避免“上火”呢?青山铺镇卫生院张晓明医生提醒居民朋友，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效；此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，对“清火”也很有效；当然，保持平和的心态，保证充足的睡眠也是必不可少的。

　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

　　“上火”症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等药方药品，保您的身体能愉快轻松度过秋天。