未来一周以晴热高温天气为主，降水偏少

      星沙时报/星沙新闻网7月28日讯（记者  杨婧璜）伴着前一夜的大雨沉沉睡去，稍微通风一点的房间还得裹紧毯子，昨天早上还迷蒙着眼睛，就看到了“长沙蓝”。与“长沙蓝”一同出现的，还有“白花花”的日光，这架势，也让人感受到了35℃以上的高温天气已经“虎视眈眈”。

　　上周，我们已经迎来一年之中最为热情的大暑节气。果然，高温天气来了，今天就有35℃。记者从长沙县气象局了解到，未来一周以晴热高温天气为主，降水偏少。今天到后天晴天到多云，其中今天最高气温35℃，明后天气温变化不大，午后局地有阵雨或雷阵雨；7月31～8月3日受副高控制，晴天，日最高气温将达37℃。

　　古人把大暑分为三候，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行，都是从物候上来表明大暑时节的潮热。有人感叹，古人多聪明，有小暑、大暑，偏偏没有中暑，这里面蕴藏着良好的祝愿吧？无论小暑大暑，一不留神，真得中暑。大暑之中，教大家一个降温妙招。用加了花露水的清水擦拭凉席，使凉席保持清爽、洁净，保证睡得更舒服、更香甜。

　　“中午不睡，下午崩溃。”在这样的天气也尤为明显。午睡也许条件有限，没有凉席，但是把握好午睡的时间，能更好地满足自身需求哦。10~20分钟的午睡时间，非常适合恢复警觉性和精力，因此醒来后可以马上投入工作。30分钟的午睡可能导致醒后出现“睡眠迟钝”现象——一种类似醉酒的状态，而睡眠本身所带来的精力恢复作用也会滞后明显。60分钟的午睡可以使人体达到最深层次的慢波睡眠，有利于改善陈述性记忆，可是也有“睡眠迟钝”现象。如果条件允许的话，还是睡90分钟吧，这是一个完整的睡眠周期，有利于改善情绪、程序性记忆和创造力，而且易于唤醒，无“睡眠迟钝”现象。