长沙"不抱怨紫手环"公益行动启动 戒抱怨赢好习惯
居民们戴上象征阳光乐观的紫手环，接受心理帮扶服务，快乐挑战21天不抱怨。 长沙晚报记者 李卓 摄
星辰在线12月1日讯(长沙晚报记者 李卓) 个子高的怨脸蛋不帅，长得帅的又嫌兜里没钱，明明是高富帅，却抱怨工作忙得没时间花钱——如果生活中少点抱怨，会不会多点色彩?“12.5”国际志愿者日来临之际，昨日，长沙“不抱怨紫手环”公益行动在雨花区砂子塘街道梨子山社区启动，专业心理辅导师进社区为居民开展心理辅导服务，动员街坊们戴上象征阳光达观的紫手环，接受21天里坚持不抱怨的挑战。如果挑战成功，除了收获心理健康外，还能得到小奖励，成为紫手环心理健康使者，参与志愿服务。
心理学界研究发现，如果能坚持在21天内不抱怨，该优良品质将可能成为人们的习惯，如影随形。“美国著名心理学家、作家威尔·鲍温在他的著作《不抱怨的世界》里建议，通过佩戴紫手环建立、强化不抱怨的习惯。”“不抱怨紫手环”公益行动发起人、湖南青年心理协会秘书长孟奕爽说，该行动融合团队心理辅导、教练技术、行动学习和认知行为疗法等多种心理技术，通过21天周期让参与者戒除抱怨，从有意提醒到内在习惯，塑造积极心态。
“我家里有两个重残病人，收入一大半花在吃药上。”梨子山社区居民小小(化名)昨日第一个戴上紫手环，在挑战21天不抱怨之前，向蓝宇心理服务中心的咨询师吐出心里的苦水。咨询师通过精神分析治疗，了解到她的抱怨来自生活缺乏安全感后，为她参考建议制定理财计划，并和街道有关部门一起帮她争取相关福利帮扶，同时将她拉入紫手环心理抚慰团队的朋友圈，细化制定21天不抱怨的实现计划，定期聚会交流，挑战戒“怨”。
据悉，梨子山社区现有失独、重残等心理高压的困难人群近30户，除了提供必要的物质帮扶外，砂子塘街道在全市首试政府购买心理辅导服务，聘请蓝宇心理援助公益服务中心长驻社区，免费为居民提供专业心理治疗、辅导服务。
