四点就起床 赤脚走万步

　　◎星沙时报全媒体记者 陈妙琼 通讯员 李涛

　　长沙县万步有约“裙舞飞扬”队经常在星沙文化广场健步走。 彭家瑞 摄

　　人物名片

　　谢德求，“裙舞飞扬”队领队，长沙县规划建设局局长。多年来，一直倡导绿色出行，运动快乐，带领员工做“绿色达人”，践行“万步有约”。从5月11日开始领队参与活动，截至日前，他已组织“裙舞飞扬”队开展233场活动。

　　傍晚时分，在星沙文化广场，经常可以看到身着统一队服的市民在热身健走，他们就是长沙县首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛的参赛队伍“裙舞飞扬”队。5月11日至7月31日期间，在“万步有约”活动中获评银牌领队的谢德求，带领“裙舞飞扬”队取得了活动总次数233次、有效活动次数201次、报名总人次4387次、签到总人次3528次的好成绩。

　　倡导绿色出行，步行上下班

　　昨日早上7时，很多人刚从睡梦中醒来，谢德求的上传步数就已达到23780步。这是他的健步日常：早晨四点起床，洗漱完毕后，从楚天家园走路到松雅湖，绕湖一圈后，走到特立公园，再走上两圈，然后回家。

　　“他早上习惯赤脚走路，走得很快，步数又多。”队员汤武说，由于队长谢德求以身作则，在他的鼓舞下，每个队员的积极性都很高。

　　同时，在谢德求的倡导下，“裙舞飞扬”队很多队员也选择了步行上班。家住凤凰城的叶军，在政务中心工作。自从参加“万步有约”活动以来，他每天上班和下班都靠走路，每天一万步的数据轻轻松松就完成了。

　　“平时政务中心的停车位本来就紧张，现在步行上班，不但锻炼了身体，还可以节约社会资源、保护环境。”叶军说，“每天走路，心肺功能变好了，上楼没那么喘了，现在哪天不健走，反而不舒服。”

　　团队合作监督，养成健步习惯

　　与其他参赛队伍不同，“裙舞飞扬”队的20名队员全部来自同一个科局单位——长沙县城乡规划建设局。队员们感触最深的就是团队凝聚力的强化。

　　“我们规建局有三个办公地点，没有工作交集的交流就少。但自从万步有约活动开展以来，每天一起健走，同事间的友谊在不知不觉中就加深了。”叶军说，他之前与在百年检测室办公的彭德恩很少见面，但通过经常一起健走，两人现在已成了无话不谈的好朋友。

　　为督促每一位队员完成健步走的指标，“裙舞飞扬”队采取了很多措施。“我们会分人值班，看每个队员的数据，如果有谁未完成，值班人员就会打电话提醒。这样一来一往，队员之间的交流也多了。”汤武介绍，“谁也不想因为自己影响集体，所以在大家的共同监督下，每个队员都按时按量完成，逐渐养成了坚持健走的习惯。”

　　“健走激励大赛不仅激发了我们的健走热情，养成了日行万步的习惯，还增强了团队合作精神。”汤武说，大家一起走出健康的身体，同时带动更多的人参与其中，渐渐能帮助越来越多的人实现身体健康、心理健康。