星沙时报20名小读者 免费学游泳体验夏日清凉

　　小读者在教练指导下练习蛙泳。涂丽 摄

　　“我很喜欢游泳，天气这么热，就应该每天都游游，多凉快啊!”“妈妈，你快看，我蛙泳的姿势到底对不对呀?”7月29日上午，来自星沙时报小读者俱乐部的20名小读者在家长的陪同下，走进明城国际大酒店游泳馆，跟随专业游泳教练学习救护技能、游泳姿势，体验夏日清凉。

　　排好队伍，小读者和家长们于当天上午9时10分左右进入有着各式健身器械的明城国际大酒店健身房。一进健身房，里面摆放的健身器材便吸引了小读者的注意，他们叽叽喳喳围绕着专业游泳教练问个不停。

　　“我之前就会游，蛙泳、仰泳我全都会呢!”小读者周柔成骄傲地说，“妈妈还夸我游泳的姿势好看呢。”穿着色彩鲜明的泳衣、戴着泳帽的小读者个个显得轻巧、灵活，焕发着青春活力。“大热天在泳池里游泳，真是惬意!”就读于东业晨曦小学的黄奕婷欢呼道。

　　“让孩子跟随专业教练学习游泳，我觉得对孩子来说很有意义。”黄奕婷的爸爸说，通过学习游泳让孩子学会防溺水常识很有必要，另外参与集体活动也可以培养孩子的团队精神，希望时报小读者俱乐部今后的活动越来越精彩。

　　据悉，星沙时报小读者俱乐部还将持续开展参观警营、体验陶艺等活动，为中小学生参与社会实践和增长见识提供平台。

　　上课

　　游泳安全小常识趣味学

　　“游泳时遇到肌肉抽筋，该怎么办?不慎落水时，如何自救?”活动中，明城国际大酒店游泳馆教练黄旭结合PPT，就游泳时容易发生危险的各种原因、游泳的注意事项等，采用课堂讲述、现场演练等方式，给小读者们上了一堂趣味游泳安全课。

　　听到教练叮嘱游泳常识，小读者们瞬间变成“十万个为什么”。“为什么游泳会抽筋呢?”“游泳前要做热身运动?”对于小朋友们一个接一个的问题，黄旭一一接招。“无论是小朋友或家长在游泳前都应做些伸展运动等热身运动，这样可以避免出现抽筋，以免发生意外。”

　　下水

　　双脚拍水小妙招克服恐惧

　　来到游泳池旁，一些小读者明显出现怕水的反应。“水很深，我不想下去怎么办?”部分小读者拉着爸爸妈妈和教练的手有点退缩。

　　“不用害怕，稍后会解决下水恐惧的问题。”在黄旭的指令下，小读者们在泳池边开始做起了泳前热身操，并讲解了蛙泳姿势以及相关注意事项。“语婕，向外划水时，手掌要向外，快看老师。”看着孩子的动作不规范，小读者陈思语婕的爸爸着急地当起了场外指导。几次调整后，小语婕的姿势就已经有模有样了。

　　为帮助孩子克服怕水的难关，黄旭让小读者们在池边坐成一排，学习怎样用双脚击打水面。看着游泳池中不断飞溅的水花，孩子们都乐开了花，在一片欢声笑语中，小读者也逐渐克服了下水的恐惧，一个个像枚小炮弹似地冲向了浅水区。

　　游泳

　　学换气和姿势，很快掌握要领

　　“小朋友们如果想在水中和小鱼一样灵活自如，首先要学会憋气。”进入浅水区后，黄旭开始带领孩子们学习憋气的技巧，孩子们则围在旁边认真看、认真听、认真学，很快就掌握了技巧要领。“我以前只是喜欢玩水，并不会游泳，这次的练习使我慢慢学会了水中憋气和基本的蛙泳姿势，现在我好想立马试试看。”小读者彭博阳兴奋地说。

　　“学蛙泳时，我觉得关键是要学会换气，做到呼吸、手以及身体动作的相互协调，同时身体要放松，不能太紧张、僵硬。”以前就会游泳的小读者王宣蓓说起游泳姿势来头头是道，看到周围有小读者还未完全掌握游泳技巧，她和小伙伴周柔成一起当起小老师，与其他小伙伴分享自己的游泳“小窍门”。

　　“本次活动中，可以看出孩子们对游泳有极大的兴趣，虽然有部分小朋友的蛙泳姿势还不够标准，但协调能力都很出色，每名小朋友都很优秀。”对孩子们的表现给予肯定的同时，黄旭还建议孩子们每天坚持锻炼，从小培养坚韧执着的品格。