抗击疫情，共克时艰——长沙市妇联成功举办正念减压网络支持心理团体活动

来源: csfl.changsha.gov.cn

疫情无情人有情，共渡难关娘家人。为更好的和大家一起共同面对疫情，特别是医务人员及医务人员家属，以更积极乐观的态度去工作、生活。2月21日晚8点，通过网络视频会议系统，长沙市妇联联合长沙市开福区新翼晨光心理服务中心开展的“抗击疫情，共克时艰——正念减压网络支持心理团体”公益活动如期进行。活动邀请到中南大学湘雅医院的李建玲副教授带领“正念”呵护自己和家人，长沙市妇联权益部工作人员全程参与，共有40多名医务人员与医务人员家属及群众参加。

通过视频会议系统，李建玲副教授从“正念”面对外在的疫情，“正念”面对内在的反应，“正念”呵护辛苦的自己，“正念”呵护亲爱的家人四个方面讲授，并带领大家一起练习。参加活动的某医院医生反馈说得知有这个活动就将信息分享给了单位的同事，收获很大，在医院病房上班有些忐忑，信息量过载，学习后无力感和焦虑下降了，能坦然面对当下生活。也有来自某医院的护士长，参加团体后希望能将学习到的好方法，给隔离一线的护士开展团体，征得李教授同意后，将活动的PPT课件等都分享给了有需要的人员。

“正念”是一种自我调节的方法。强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。接受每一个到来的时刻，无论是愉悦不愉悦，好的坏的，美的丑的，并加以观照，因为这都是当下的面貌。