你手中的烟灭了吗?

　　星沙时报/星沙新闻网5月31日讯(记者 杨婧璜)如果不提醒，你会记得今天是“世界无烟日”吗?吸烟不仅危害自身健康，也会给身边的人带来伤害。今天是第29个世界无烟日，记者走访了超市、餐馆、网吧等公共场所发现，依然存在禁烟难以到位的情况。戒烟门诊专家提醒，当决心戒烟时，其实就已经成功了一半。

　　 公共场所

　　少数人仍无视禁烟标识

　　近日，记者走访了星沙几家超市、餐馆，看到了少数吸烟的情况。正在逛超市和正在用餐的人，都没有吸烟，在出了超市或用餐完之后，会有吸烟的情况。28日下午，一白衣男子从卜蜂莲花超市走出来后，停下点了支烟，走到车旁，抽完才上车。当记者问起他一般在哪里抽烟时，他说：“现在都习惯了，室内车里都不抽烟，家里有小孩的时候也会在阳台抽烟。”

　　餐馆里，不少男士在餐后会点上烟聊上几句，服务员大都习以为常，遇到另外有客人提出意见，经服务员劝阻后吸烟者基本愿意熄烟。在星沙各个医院，县政务中心等机关单位大楼里，多处贴了“禁烟”的标识。在这些地方，大家基本都能做到不吸烟。

　　然而在网吧、KTV、公交站台、公交车上，禁烟的行动似乎在这些地方施展不开。晚间的网吧、KTV里烟雾弥漫；公交站台、公交车上，不少人仍旁若无人地抽烟，并随手弹烟灰。

　　 吸烟者

　　看到吸烟危害会害怕，过后又会吸

　　38岁的李月娥(化名)有12年吸烟史，不到1.6米的她体重不到90斤。“当年就是听身边的人说抽烟减肥，我就跟着抽。就生孩子那一年没有抽烟，一直到现在。”李月娥说起自己抽烟的经历，连连几声叹息。

　　“现在皮肤比不抽烟的同龄人黄一些，粗糙一些。”她说，平时看到网络、电视上宣传吸烟的危害，的确会害怕，怕得肺癌，怕影响他人健康，会戒烟几天。“可是几天后，感觉自己的肺部也没什么异样，忍不住又会继续抽，而且烟瘾会比之前加重。”

　　“瞌睡了来支烟能提神，压力大了来支烟能缓解。”采访中，很多烟民表示，在比较累或者压力大的时候，吸烟能缓解情绪，起到镇静的作用。“朋友或客户敬烟时，也不好推脱；有时候出去谈业务，开支烟也很容易拉近与对方的关系。”有10多年烟龄的市民宋先生表示，所以即便在家忍住了没抽，工作中也难抵诱惑。

　　 戒烟者

　　两年以后，自己就换了一个人

　　“抽烟的时候感觉抽烟没什么不好，不能理解别人对抽烟者的厌恶。自己成功戒烟2年后，也忍受不了烟味了。”市民杨先生从当兵的时候开始抽烟，他没有想到自己在抽烟20多年后能成功和烟说“拜拜”。戒烟3年，他的气色好了，也热衷于各种户外运动，虽然少了不少“烟友”，但多了很多“运动友”。“我现在会跟同事现身说法，劝他们戒烟，也会监督他们。”杨先生说。

　　星沙医院戒烟门诊咨询医师何焕新曾经也是有着14年烟龄的烟民。以前的他，熬夜工作、在电脑前打游戏等时候，都离不开烟，烟瘾重的时候一晚会抽3~4包烟。“想抽烟的时候，可以吃点零食作为替代品；另外，上网打游戏、打牌等环境下，的确会加大抽烟的可能，所以可以多进行一些户外运动，如散步、跑步、打球等，丰富生活内容。”他说，最重要的是能忍住诱惑，坚决地向递来的烟说“不”。

　　 控烟

　　相关单位积极开展无烟单位创建活动

　　记者从长沙县爱卫办了解到，为进一步推动长沙县公共场所和工作场所禁烟工作落实，积极创建良好的无烟环境，长沙县各个街道将无烟单位、无烟家庭的创建活动。

　　今年共有长沙县百熙实验学校、长沙县东业晨曦小学、榔梨中心幼儿园、长沙县龙塘小学、长沙县蓓蕾小学等5个学校(幼儿园)申报创建“无烟单位”。5月30日，经县爱卫办和县卫计局宣教科验收，推荐长沙县百熙实验学校、长沙县东业晨曦小学创建为市级“无烟单位”，榔梨中心幼儿园、长沙县龙塘小学、长沙县蓓蕾小学创建为县级无烟单位。

　　同时，长沙县还推选了8户家庭创建全市“无烟家庭”。通过开展“无烟单位”、“无烟家庭”的创建活动，使广大干部、群众投入到创建活动中来，提升群众健康水平和文明素养。

　　 戒烟门诊

　　门诊量少，但戒烟的人多了

　　“每个月有少数几个人来咨询戒烟。”星沙医院的戒烟门诊与全科医生诊室设在一起，记者在门诊的戒烟登记本上看到，截至27日，5月的咨询人数仅1人。“一般来咨询戒烟的，可能是来医院看病的或者陪同看病的人，看到我得空，就来咨询一下。”何焕新告诉记者，咨询戒烟的多为计划生二胎的人，或者有基础疾病常年咳嗽的老人，或者生活压力大、烟龄长且曾经戒烟不成功的人。

　　虽然戒烟门诊的门诊量少，但从日常体检工作中，何焕新感觉到戒烟的人多起来了。“往年对居民进行体检的过程中，男性几乎少有不抽烟的，但近期体检的人群中，10个男性里大约有4、5个人不抽烟，不抽烟的老人更是占60%以上。”

　　吸烟可以导致肺癌、胃癌、中风、心肌梗死、气喘、慢性呼吸困难、牙周病、口腔癌等多种疾病。“不管烟民有多久烟龄，想戒烟都不算晚。当下定决心戒烟时其实就已经成功了一半。”何焕新提醒，戒烟初期阶段的咳嗽加重、浑身不舒服等都是正常现象，坚持一段时间后症状会消失。

　　□相关新闻

　　控烟知识进学校

　　星沙时报讯(通讯员 王文静 记者 杨婧璜) 近日，长沙县安沙镇卫生院在安沙镇毛塘小学举办讲座，宣传戒烟知识。

　　镇卫生院健教科专业人员从吸烟的现状、烟草的危害及动员戒烟技巧等方面进行了详细的讲解；向学生发放了控烟宣传单、宣传画、控烟标志共计300余份，让青少年学生了解烟草的危害。同学们认真听讲，并发表各自听课感言，回家后向家长宣传控烟知识。

　　□相关链接

　　中药戒烟处方

　　中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日5次饮服，效果颇佳。

　　中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达成戒烟目的。

　　中药戒烟糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。

　　中药戒烟酒：鱼腥草60克、远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10-15毫升，每日8-12次。