人的体质可分9种 看看你是哪种？

　　本报讯（记者 匡春林）人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质（敏感质）这9种类型，除了平和质外，其他8种均属易患疾病类型。长沙市中医医院（长沙市第八医院）副主任医师、副教授李文龙博士提醒，市民可通用中医体检进行“体质辨识”来认识自己的体质。

　　“中医体质辨识，就是以人的体质为认知对象，根据不同体质状态及特性，选择相应的治疗、预防、养生方法，进行‘因人制宜’的健康干预。”李文龙解释，体质辨识大致有虚、实之分。虚的体质包括：气虚、血虚、阴虚、阳虚。如气虚质常见表现为呼吸短促、说话声音低弱、易感冒、常出虚汗、常感到疲乏无力；阳虚质类则手脚发凉，不耐寒冷；阴虚质类，感觉身体、脸上发热，皮肤干燥，手脚心发热，眼睛干涩，容易失眠，大便干结。而实的体质包含痰、瘀、热、湿几类。如痰湿质表现为出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉；湿热质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感口苦、口臭或嘴里有异味。

　　一般来说，气虚者应以食补益气为主，阳虚质要防寒保暖，做些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，宜服用一些温润的药物和食物等。阴虚质可适当服熟地、玉竹等，少食温燥、辛辣、香浓的食物。痰湿质可多吃生姜，穿棉麻丝绸，秋冬季节不可滥补。湿热质秋季可多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少进温补。