湖南省卫生健康委健教宣传中心：中医如何帮助“阳康”患者恢复？

很多人“阳康”以后,咳不停,睡不着,嗅无味,食不香,怎么办?湖南省卫生健康委健教宣传中心为您提供几个中医调理小妙招,帮助“阳康”患者尽快恢复!

1、化热生津,缓解反复咳嗽

干咳少痰是新冠感染后最常见的症状。咳嗽是机体重要的防御性反射,大部分新冠病毒感染导致的咳嗽具有自限性,平均持续2周左右,有些患者咳嗽持续时间可长达4周。轻度咳嗽是可以不用治疗的。咳嗽中要避免过于劳累,避免热冷空气交替反复刺激,尽量不要吃生冷的水果等食物(水果煲汤吃就可以)。

若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳为主),没有其他症状表现,可以使用化热生津,润肺止咳的食疗方或中药进行调理。比如秋梨膏、银耳百合汤、川贝炖梨、陈皮乌梅雪梨汤等,但冰糖不宜太多,以免生痰。

如果感染后咳嗽症状有加重趋势,或伴有低氧和呼吸困难等症状,影响日常工作或睡眠,或持续3周以上,建议到医院就诊。

2、补益肺气,缓解乏力汗多

有的人自觉疲乏、肢体软弱无力,休息后也未见明显缓解,白天晚上都很容易出汗。可能是在新冠疾病发展过程中,由于热邪炽盛,耗伤人体的津气,加上患病后人体脏腑功能的失调,尤其是脾胃受纳和运化功能的减弱,导致气血津液生成的减少,从而会出现乏力的症状。气虚不能固护肌表,导致玄府(即汗孔)不密,开合失司,从而出现汗多的症状。

对乏力症状较轻微而无呼吸困难,常规治疗的基础上,加一些百合、桔梗、太子参、党参、黄芪、黄精等药物补益肺气,宣畅气机,症状即可消失。如果症状较重,影响生活,可分肺脾气虚、气阴两虚及寒饮郁肺三种证型进行治疗。

3、养血安神,缓解失眠多梦

不少人也会出现入睡困难、睡眠不足、睡眠质量差、失眠多梦,以及昼夜节律紊乱等。其原因一方面与新冠感染发病的过程中,耗伤人体气血有关。另一方面与接受到大量负性信息有关,比如服药的副作用、新冠会导致白肺及死亡等不完整信息、对自己及家庭安危的不确定性、无法上班导致作息紊乱等,均有可能导致新冠康复期的睡眠欠佳。

这类症状要注意调养精神,正常作息,睡前用热水泡脚,消除顾虑以及紧张情绪。治疗以养血安神为主,可多吃补气血的东西,如大枣、阿胶、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。或者用酸枣仁、淮小麦、百合、莲子肉、大枣,炖汤取汁频服。如果每夜睡不足5小时,或者影响到正常生活,就需要及时就医,尽早改善睡眠问题,必要时采用药物治疗。

4、内外调适,缓解味嗅觉障碍

有的人还出现了味觉嗅觉减退的情况,可能与被感染者的免疫反应强度有关。大多数会在一个月内自行恢复,也有部分人可能会延续到半年,可进行以下尝试。

(1)每天刷牙两次,确保口腔卫生,牙膏选用薄荷香型或者其它冰爽感的,可能有助于味嗅觉的恢复。但在刷牙时,不要刷舌头,以免损伤味蕾;

(2)进行嗅觉训练,包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树,一天两次,每次20秒;

(3)试着在食物中少量添加白芷、生姜、薄荷等。

(4)如果舌苔厚腻,可以用藿香正气水治疗3-5天。

如果持续一个月还未恢复,或者对自己的生活造成影响,可以到正规的中医院进行系统调理。