每天练习两小时广场舞 长沙娭毑膝盖不好了

　　本报长沙讯“你是我的小呀小苹果儿，怎么爱你都不嫌多……”洞井小区62岁的梁凤媛(化名)退休后早上一场太极，晚上一场广场舞，乐此不疲。可最近梁阿姨的膝关节闹“罢工”了，肿胀、疼痛、无法屈膝，她到长沙市中心医院检查。11月6日，潇湘晨报记者从长沙市中心医院获悉，梁娭毑被诊断为膝关节退行性病变并伴有内侧半月板破裂，原因是跳舞太多所致。

　　在长沙市中心医院骨科10病室，记者见到了梁娭毑。“跳舞10多年了，一天不跳心里就发痒。”梁娭毑说，自2002年退休后，自己就一直学习跳交谊舞，2009年广场舞流行，她们开始组建广场舞队，因为平时参与舞蹈编排、表演，她还经常应邀参加一些活动或比赛。

　　“一般情况下，我们每天7点到8点半准时训练，前半小时练交际舞，后1个小时练广场舞。”梁娭毑说，如果是要去参加比赛，她们起码在10天前就要开始训练，每天最少训练2个小时以上。“我是这个广场舞队的组织者，经常要拖着音响等器材出去，来来回回膝盖也没少受罪。”梁娭毑说，2013年初，自己的膝盖就开始隐约疼痛，她到附近的社区医院做理疗，症状暂时缓解。当时医生提醒梁娭毑要少跳舞，注意膝盖保护，但由于对舞蹈的痴迷，她仍继续跳广场舞。

　　半个月前，长沙气候反复变化，梁娭毑的膝盖开始疼痛、无法弯曲，她在家中做热敷也不见效果。经医院检查，梁娭毑为膝关节退行性病变并伴有内侧半月板破裂，需住院接受治疗。长沙市中心医院骨科10病室主任医师丑克介绍，最近科室就连续收了几个由于跳广场舞过度而导致关节疼痛的患者，以中老年人居多。丑克说，年龄超过50岁的市民容易被膝关节退行性病变困扰，这是一种自然的生理现象，但如果频繁出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状，则需引起重视，建议及时到医院做X线等相关检查。对膝关节有益的运动有户外散步锻炼，步伐节奏不要太快，每步距离30—40厘米。

　　记者刘少龙实习生欧莉娟钱君萍通讯员汤雪

　　[提醒]广场舞可健身亦能伤身

　　广场舞是很多中老年人喜欢的运动方式。然而，因为它的运动范围广，每套动作都有大量甩肩、扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，长时间做这类动作容易导致肩、肘、膝关节撕裂受伤，因此并不是所有人都适合跳。医生提醒，大部分跟骨头有关的慢性病，都不太适合跳广场舞。比如，颈腰痛患者若无法控制广场舞的运动量，将使颈腰痛的情况更加严重;比如腰椎间盘突出，腰部不可以扭动过大;骨关节炎患者，关节处不可以过多扭动。