天气“乱来” 穿衣可不能乱来！ “秋冻”还需量力而行

近期，湖南的气温就如同开启了“疯狂模式”，忽高忽低变个不停，中午的你还在露腰，晚上就恨不得要穿貂。

面对可能骤变的天气，“如何秋冻”这一命题，被我们直接转化成了“每天穿什么衣服合适”。

10月11日，湖南省胸科医院综合门诊部主任强调，“秋冻”之说符合健身养生的科学道理，但一定要注意的是“秋冻”还需量力而行。老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”。

二八月切忌乱穿衣,盲目“秋冻”不可取

气温骤降，走在街上时常感觉在风中凌乱，气温忽冷忽热，人们无所适从穿衣，环顾四周，大街上穿什么的人都有。前面的大哥穿着夹克，后面的美女还穿着短裙，而向右一看，旁边骑电动车的小哥已经套上了棉衣，果然是应了那句老话：二八月，乱穿衣。

26岁的王小姐最近很是苦恼。每次出门时，都要为穿什么而烦恼。穿少了吧，早晚冷，穿多了吧，中午热。
对此，王小姐打算跟着身体感觉走，但又禁不住同事劝其要“春捂秋冻”，于是她每天穿着短袖、短裤去上班。没想到，就这么过了两天，她竟感冒了。这下让王小姐不明白了，不是说要“春捂秋冻”吗，怎么就把自己给冻感冒了呢？

“‘春捂秋冻’并不是强调一味的冻。”专家指出，每年秋冬交替之际，每个人都应根据个人的具体情况及时采取防病措施。在‘春捂秋冻’时，还要根据气温变化增减衣物。”

专家表示，人们的体温总是要保持37摄氏度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。像王小姐这样，在较低气温时还穿着短裤、短袖去上班，这样的“春捂秋冻”就过分了，所以感冒也是很正常的。

“春捂秋冻”，却因“乱捂”惹疾病

面对猝不及防的降温，有人选择了冻，也有人选择了捂，尤其是有老人和小孩的家庭，忽冷忽热的天气，对他们来说也是一场考验。

随着一波冷空气的降临，湖南多地的天气都有一定程度的降温，很多儿童患上了感冒，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状也随之而来。

家住长沙市岳麓区的周女士刚生完二宝不久，因为要上班，便从乡下老家将孩子的奶奶请来帮着带。
奶奶心疼宝贝孙子，每天抱在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。这不，天气刚有点转凉，奶奶马上就给宝宝加了好几件衣服，每天捂得宝宝一身汗，没几天下来，宝宝就生病了。现在宝宝每天要挂针，看着自己的孩子这么痛苦，周女士心疼得很。

李升炉表示，秋冬季气温多变，干燥且多风，为多种病毒带来了非常便利的繁殖和传播条件。加之，家长朋友如果给宝宝穿得太多衣服，人体的体温就会上升，而毛孔也会随之张开，如果这时候被风一吹，就特别容易被感冒病毒趁虚而入。

“春捂秋冻”虽有据可循,但应量力而

秋分时节，天气转凉，早晚温差大，人体免疫力也会下降，这时细菌极易入侵，人也容易生病。因此有“春捂秋冻，不生杂病”的民间俗语。

春天变暖不要轻易减少衣服，要适当“捂一捂”，这样有利于适应季节的变化。在冬春换季时期，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点，就很难适应这种冷暖变化。

如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒，抵抗力就会下降，此时则要冻一冻。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同时，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易伤风感冒。

专家表示，抵抗能力较弱的老年人和孩子，由于自身调节能力相对较差，遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而适当增减衣服。
此外，他还特别提醒，在春捂秋冻的“非常”时期，市民应在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

1、注意加强体育锻炼，提高身体素质；

2、可利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

3、保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；

4、天气冷时及时增衣，待天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；

5、饮食上要减肥腻，多吃新鲜蔬菜。